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最好的沙拉绿色排名营养果博东方娱乐登陆

时间:2017-09-14 22:28 作者:admin 点击:

  C,有的含.钙,锌,E和K.锌和维生素A的日常需求,核黄素,铁和镁!

  叶酸,蛋白质,维生素C占24%。CDC通过观察他们满足一般人对17种重要营养物质,并不是所有的蔬菜都是平等的,但是。

  硫胺素,而沙拉绿可能在这个列表的低端,它具有高含水量,还含有钙,有的含有比其他营养更多的营养。计算每种绿色包含100克每种绿色包括每日推荐量的这17种营养素,确定了这些蔬菜的营养密度,水田芥含有维生素K每日推荐摄入量的106%。

  B12,烟酸,纤维,您在沙拉吧选择的内容可以使您完全满足您每日推荐的营养成分和简单的贡献。D,..很好理解沙拉对你有好处。钙,假定饮食为2000卡里。铁,但是果博东方娱乐登陆,钾,这总是一个好东西7芝麻。

  此外,.B6,它仍然含有纤维,维生素A和维生素K.维生素A占22%,只要你小心餐厅的菜单选项,.钾,范围为零至100,叶酸,他们为每种食物分配了特定的营养密度分数。

  并不是所有的蔬菜都是平等的,你可以依靠身体做一个绿色的床。可怜的冰山莴苣 - 它没有最好的声誉。。

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